魯網(wǎng)1月17日訊為貫徹落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，2026年1月15日，我校特邀王可與李汶珊兩位資深心理專家蒞臨校園，為高一、高二年級(jí)全體學(xué)生開展體驗(yàn)式心理健康賦能講座，著力培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)與自我調(diào)適能力中學(xué)。
國(guó)家首屆心理咨詢師、中國(guó)心理人才庫(kù)專家、珍珠級(jí)意象對(duì)話心理師、櫻飛心理咨詢中心創(chuàng)始人王可，在心理療法應(yīng)用與普及方面經(jīng)驗(yàn)深厚中學(xué)。
高新區(qū)宣傳工作辦公室四級(jí)主管、高級(jí)心理咨詢師、省12355線下服務(wù)站“育心成長(zhǎng)坊”創(chuàng)始人 李汶珊，長(zhǎng)期致力于青少年心理成長(zhǎng)實(shí)踐，擅長(zhǎng)意象對(duì)話等引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)化與內(nèi)心探索中學(xué)。
王可首先為同學(xué)們系統(tǒng)闡釋了“12355”青少年服務(wù)熱線的公益性質(zhì)、服務(wù)功能，明確了青少年專業(yè)求助渠道重要意義中學(xué)。隨后，她系統(tǒng)講解了心理咨詢的科學(xué)內(nèi)涵，引導(dǎo)大家正確認(rèn)識(shí)心理求助行為，強(qiáng)調(diào)主動(dòng)尋求幫助是關(guān)注成長(zhǎng)、積極解決問題的表現(xiàn)，有效提升了學(xué)生的心理健康認(rèn)知，減輕了心理顧慮。
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講座中，王可特別設(shè)計(jì)了“呼喚名字，連接自我”的體驗(yàn)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)同學(xué)們鄭重地呼喚自己的名字中學(xué)。她啟發(fā)學(xué)生思考：“名字是家人贈(zèng)予我們的第一份禮物，其中承載著愛與期望。每一次呼喚，都是與內(nèi)在自我的一次對(duì)話，也是對(duì)自我價(jià)值的一次確認(rèn)?！痹S多同學(xué)在此過程中感受到了情感的流動(dòng)與自我的接納，情緒得到有效舒緩。
此外，王可還教授了兩種壓力調(diào)節(jié)技巧：“深度呼吸法”與“五官感知法”中學(xué)。她現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)學(xué)生通過調(diào)整呼吸節(jié)奏，逐步放松身心；并引導(dǎo)大家調(diào)動(dòng)視覺、聽覺、觸覺等多種感官，將注意力集中于當(dāng)下，從而快速平復(fù)情緒波動(dòng)。
李汶珊為學(xué)生們帶來了一場(chǎng)“意象對(duì)話療法”的深度體驗(yàn)之旅中學(xué)。她以溫和而清晰的語(yǔ)言，為同學(xué)們構(gòu)建了一個(gè)安全、接納的心理空間。在她引導(dǎo)語(yǔ)中，同學(xué)們緩緩閉上眼睛，跟隨指引，在心中描繪出屬于自己的“困境之坑”意象。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)靜謐而專注中學(xué)。從最初的新奇與些許忐忑，到逐漸深入內(nèi)心的沉思，同學(xué)們經(jīng)歷了一次直面自我情緒與困境的勇敢嘗試。在隨后的分享環(huán)節(jié)中，多位同學(xué)主動(dòng)表達(dá)了內(nèi)心觸動(dòng)?！拔铱吹搅四莻€(gè)‘坑’，也看到了坑里的自己。這讓我意識(shí)到，有些壓力是我可以具體去面對(duì)和整理的，而不是一團(tuán)模糊的恐懼。”一位參與者分享道。李老師適時(shí)給予反饋與解讀，她指出：“意象如同心靈的鏡子，坑的狀態(tài)、我們與它的距離、面對(duì)它的感受，都生動(dòng)映射了我們應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)困境的慣有模式和內(nèi)在資源?；顒?dòng)的目的并非消除‘坑’，而是學(xué)會(huì)更有覺察、更從容地與它相處，發(fā)現(xiàn)自身蘊(yùn)含的走出困境的力量?！?/p>
此次“認(rèn)知+體驗(yàn)”雙模塊的心理賦能活動(dòng)，是臨沂市圣陶高級(jí)中學(xué)深化心理健康教育、構(gòu)建“預(yù)防-發(fā)展-支持”全方位心理工作體系的重要舉措中學(xué)。它不僅傳授了具體方法，更致力于培養(yǎng)學(xué)生積極的心理健康觀念和主動(dòng)求助意識(shí)。未來，學(xué)校將持續(xù)整合專業(yè)資源，豐富心育形式，營(yíng)造全員關(guān)注心理健康的良好氛圍，為每一位圣陶學(xué)子的健康成長(zhǎng)與終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的心理基石。（魯網(wǎng)記者）
