最近在門診碰到一位備孕的姐妹，咨詢是否可以通過“生酮飲食”減肥女性。
答案是不可以，“生酮飲食”減肥可能對(duì)我們的身體產(chǎn)生危害女性。
生酮飲食又稱為極低碳水化合物飲食女性。生酮飲食會(huì)提高人體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平，進(jìn)而抑制甲狀腺的功能，而甲狀腺功能下降會(huì)削弱女性生育能力。碳水化合物在人體中扮演著重要的角色，作為人體三大供能來源之首，為我們提供營養(yǎng)。備孕期間，不但不能戒碳水飲食，還應(yīng)該好好規(guī)劃怎么吃碳水化合物。
備孕期間減肥我們可以選擇一些“慢碳水”食物，“慢碳水”食物通常是沒有經(jīng)過加工或加工很少的碳水化合物女性。這類碳水消化需要的時(shí)間長，人體血糖水平升高的更平緩。常見的“慢碳水”有谷物（如大麥、蕎麥、藜麥）， 豆類（如大豆、綠豆、紅豆），蔬菜（如白菜、菠菜、白蘿卜），堅(jiān)果（如核桃、榛子、杏仁）等。
