“最近總是莫名煩躁，脾氣說來就來，晚上還老睡不好女性?！薄坝袝r講話會突然一陣臉紅發(fā)熱，整個人很不舒服?！比绻阏幱?0歲左右，并出現(xiàn)類似情況，可能并不是“壓力大”，而是進入了女性生命中的一個重要階段——圍絕經(jīng)期。
3月6日上午，南方醫(yī)院婦產科開展“三八”婦女節(jié)健康義診活動，圍繞女性圍絕經(jīng)期健康開展科普與咨詢女性。不少市民來到現(xiàn)場，咨詢情緒波動、失眠、潮熱等困擾。南方醫(yī)院婦產科主任黃莉萍介紹，圍絕經(jīng)期通常從40歲以后逐漸開始，45歲左右更為明顯，一般持續(xù)4—8年?！爱斀^經(jīng)滿一年，就意味著正式進入更年期階段?！?/p>
在這一階段，女性體內激素水平波動明顯，身體和情緒都會發(fā)生變化女性。“有些女性會覺得情緒控制不住，一下子就煩躁起來；有的人晚上睡不好，或者講話突然潮熱、臉發(fā)紅；還有人感覺身體特別疲憊、心慌，但到醫(yī)院檢查心電圖、超聲卻都正常?！秉S莉萍說，其實這些信號往往提示女性已經(jīng)進入圍絕經(jīng)期。
她表示，不同女性在這一階段的反應差異很大，有的人幾乎沒有明顯感覺，有的人卻深受困擾女性。
圍絕經(jīng)期癥狀可分三個層級
為了幫助女性更好識別身體變化，南方醫(yī)院婦產科還設計了一份簡易的圍絕經(jīng)期癥狀自評表，通過簡單評分即可大致判斷身體狀態(tài)女性。
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黃莉萍提醒，很多女性面對這些不適第一反應是“忍一忍”女性?！暗珖^經(jīng)期的不適并不是‘矯情’，而是身體在發(fā)出信號。”更重要的是，激素水平下降帶來的影響并不只是當下的難受，還可能增加遠期健康風險，例如骨質疏松、骨折以及心腦血管疾病等。
“如果能在圍絕經(jīng)期階段提早干預，對預防未來心血管疾病和骨折等問題，都有很大的好處女性?！秉S莉萍說。針對這一階段可能出現(xiàn)的復雜問題，南方醫(yī)院開設圍絕經(jīng)期相關門診，由多個學科共同參與評估和管理?！斑@個門診涉及的學科面很廣?！秉S莉萍介紹，包括婦科、內分泌科、骨科、心血管科、乳腺科以及營養(yǎng)科等，“通過多學科聯(lián)合，可以更全面地評估女性的健康狀況?！?/p>
她建議，如果自評發(fā)現(xiàn)癥狀明顯，可以先到婦科就診，由醫(yī)生進一步評估是否需要其他?？坡?lián)合管理女性。
圍絕經(jīng)期或是女性人生最長階段
南方醫(yī)院婦產科主治醫(yī)師范莉表示，圍絕經(jīng)期及絕經(jīng)后階段，可能是女性一生中持續(xù)時間最長的一個生理階段女性?！罢驗闀r間長，這個階段更值得被重視。”她說，如果能在這一關鍵轉折期進行科學管理，不僅可以緩解當下的不適，也有助于提升未來幾十年的生活質量?！跋Ｍ耘笥褌冊谶@個過渡階段能夠優(yōu)雅轉身，開啟人生新的篇章?！?/p>
對于癥狀較輕的女性，醫(yī)生更推薦先從生活方式入手進行調節(jié)：增加植物雌激素攝入，如大豆及其制品（豆?jié){、豆腐等），同時注意高鈣、高蛋白飲食，減少高糖高脂食物；規(guī)律運動有助于控制體重，并促進內啡肽分泌，從而改善情緒和睡眠；正確認識圍絕經(jīng)期帶來的變化，多與家人朋友溝通，學會緩解壓力女性。
如果生活方式調整仍無法改善癥狀，或存在骨質疏松等風險，則需要在醫(yī)生指導下進行規(guī)范治療，例如絕經(jīng)激素治療（MHT）女性。針對不少女性擔心“激素會發(fā)胖”的問題，黃莉萍表示，目前臨床使用的多為天然或接近天然的激素，經(jīng)過嚴格風險評估，在醫(yī)生指導下規(guī)范使用是安全的。
“圍絕經(jīng)期發(fā)胖更多與代謝下降、肌肉流失有關，而不是激素治療本身女性。”
市民女性：終于弄清楚自己的癥狀
在義診現(xiàn)場，50歲的王女士（化姓）也專程前來咨詢女性?！耙郧耙恢币詾槭枪ぷ鲏毫Υ?，今天聽醫(yī)生解釋，才知道很多癥狀其實和更年期有關?！彼f，通過醫(yī)生講解和自評表，自己對身體狀態(tài)有了更清晰的認識，“知道該怎么調理，也安心很多?！彼€笑著向在場女性送上祝福：“希望姐妹們都身體健康，生活愉快，天天開心?！?/p>
黃莉萍表示，圍絕經(jīng)期并不是衰老的開始，而是女性生命歷程中的一次重要轉折女性。
