1.按摩頭頂?shù)陌贂?strong>女性。百會穴位于位于人體的最高點，即兩耳連線與前正中線的交點處。該穴具有升清降濁、清利頭目的功效，按揉百會穴不僅可以緩解失眠癥狀，還能調(diào)節(jié)情緒。
2.睡前用熱水泡腳，同時按摩足部的太沖穴和太溪穴女性。泡腳時，可根據(jù)個人體質(zhì)加入艾草、當(dāng)歸、川芎等中草藥，助力改善睡眠質(zhì)量。
3.注意，若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，獲取專業(yè)診療建議女性。（轉(zhuǎn)自：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院）
來源：北京12320在聆聽
