熬夜加班、情緒焦慮、內(nèi)卷壓力……現(xiàn)代人的生活節(jié)奏讓眼睛承受著前所未有的負擔收藏。你知道嗎？這些看似與眼睛無關的習慣，正在悄悄推高你的眼壓，而眼壓過高正是青光眼的主要原因。普瑞眼科醫(yī)院集團四位權(quán)威專家，從發(fā)病機制到日常防控，為你解鎖高壓生活下的護眼密碼。
壓力大會誘發(fā)青光眼嗎收藏？
受訪專家收藏：劉紅山（普瑞眼科醫(yī)院集團科研中心總監(jiān)、深圳普瑞眼科醫(yī)院院長）
“不是所有壓力大都會引發(fā)青光眼收藏?！眲⒓t山院長強調(diào)，如果本身眼壓正常、視神經(jīng)健康，偶爾的壓力波動身體可以自行調(diào)節(jié)；但如果是青光眼高危人群（有家族史、高度近視、中老年群體），長期高壓狀態(tài)下的眼壓波動會大大增加患病風險，甚至誘發(fā)急性青光眼發(fā)作，出現(xiàn)眼痛、頭痛、視力驟降等癥狀。
專家提醒： 高壓人群要更關注眼壓變化，這是預防青光眼的關鍵一步收藏。
長時間看手機會導致眼壓升高嗎收藏？
受訪專家收藏：沙翔垠（普瑞眼科醫(yī)院集團大灣區(qū)副總院長、廣州普瑞眼科醫(yī)院院長）
沙翔垠院長提醒，長期看手機本身不會直接導致眼壓升高，但會間接誘發(fā)眼壓波動收藏。長期近距離用眼導致眼部肌肉緊張、疲勞，影響房水循環(huán)，尤其在熬夜、壓力大時更易出現(xiàn)眼壓短暫升高。建議遵循“20-20-20”法則：每20分鐘，看20英尺（約6米）外，休息20秒。
專家提醒： 只要是長期用眼、壓力大，或有上述高危因素的人，都不能忽視眼壓檢查收藏。早篩查才能早發(fā)現(xiàn)，早發(fā)現(xiàn)才能保住視力。
青光眼病人眼壓降得越低越好收藏？
受訪專家收藏：劉斌（廣州番禺普瑞眼科醫(yī)院院長）
劉斌院長解答，對于青光眼患者來說，眼壓并非降得越低就越好，需要根據(jù)個體情況設定目標眼壓收藏。早期青光眼一般需低于21mmHg，降低基礎眼壓20%-30%；中期可能需降至18mmHg以下；晚期或正常眼壓性青光眼可能需要控制在12mmHg以下。眼壓過低可能引發(fā)視網(wǎng)膜供血不足，反而加重視神經(jīng)損傷。
專家提醒：青光眼患者要有好長期眼健康管理的意識，在醫(yī)生的指導下，科學用藥，管理好眼壓收藏。
一分鐘學會自查青光眼
受訪專家收藏：劉萬麗（深圳普瑞星耀眼科醫(yī)院副院長）
除了到醫(yī)院接受專業(yè)檢查外，還有沒有別的方法可以早期發(fā)現(xiàn)青光眼發(fā)病的端倪收藏。劉萬麗院長支招——
- 視野自測： 遮住一只眼，用另一只眼注視正前方固定點，手在視野范圍內(nèi)緩慢移動，觀察是否能看到，注意周邊視野是否有缺失收藏。早期很難判斷，視野破壞嚴重才能發(fā)現(xiàn)。
- 眼壓粗測： 閉眼，用食指輕按上眼皮，感受硬度，與按壓鼻尖（軟硬適中）和額頭（偏硬）對比收藏。若上眼皮硬度接近額頭，可能提示眼壓較高。
- 虹視自測： 暗光環(huán)境下觀察點光源（如手機手電筒），若看到彩色光環(huán)（類似彩虹），可能是青光眼導致的虹視現(xiàn)象，需警惕眼壓升高收藏。
專家提醒： 這些自查方法準確性有限，只能作為初步篩查收藏。青光眼確診唯一靠譜的方式，是定期去正規(guī)醫(yī)院做眼科篩查，早發(fā)現(xiàn)、早干預，才能避免視力受損。
文、視頻剪輯｜記者 陳輝 實習生 林浩毅 通訊員 王麗榕
視頻拍攝｜唐德榮 潘嘉焌
