我丈夫是精神科醫(yī)生美食，但我的抑郁其實(shí)不是靠吃藥扛過來的
說出來可能有點(diǎn)意外，家里就我倆，藥箱里都是舍曲林、氟西汀這些名字，日常跟朋友聊天也繞不開精神科的話題美食。
三年前北京那會兒，醫(yī)生給我下了定語，說是中度抑郁美食。
那段時間，我天天照醫(yī)生的說法吃藥，吃完腦子像糊了層膜，干啥都不帶勁，晚上翻來覆去，睡不著，白天勉強(qiáng)撐著去上班，老覺得跟外頭隔了層玻璃美食。
身邊有網(wǎng)友講，“我吃藥也只是麻木，事情還是得自己扛美食?！边€有個網(wǎng)友說，“光吃藥不是長久之計，還是得從自己身上下手?！?/p>
等我不吃藥那陣，家里人有點(diǎn)擔(dān)心美食。
老公還拿藥說明書給我出主意，讓我多調(diào)幾次劑量美食。
我琢磨著，藥這東西頂多讓你暫時不掉眼淚，真要緩過勁兒來，還得靠點(diǎn)別的法子美食。
有那么一天我在朋友圈刷到一個話題，講的是正念冥想，說是有個人單靠呼吸訓(xùn)練，慢慢就穩(wěn)下來了美食。
我也試著每天早起坐在沙發(fā)上數(shù)氣，頭幾天坐不住，越練心越慌，后來突然有一天，自己莫名地就想通了一截，還哭了個痛快美食。
以前老是跟自己死磕，現(xiàn)在慢慢地也學(xué)會放過自己了美食。
后來我還聽說，有心理博主在小區(qū)里搞“慢走活動”，一群人脫掉耳機(jī)，在公園里隨便瞎轉(zhuǎn)，不拍照，不說話，光聽腳底下踩樹枝的聲音美食。
那種感覺跟小時候放學(xué)路上差不多，有點(diǎn)像把腦子里的垃圾都清理一下美食。
其實(shí)不少網(wǎng)友留言，說偶爾出去溜達(dá)，心情會好很多美食。
也有不少人，這幾年跑去寺廟里參加禪修，不為燒香求簽，就是坐在那兒發(fā)發(fā)呆，聽師父聊人生無常美食。
有次我在北京妙峰山寺廟里坐了一天，師父遞給我一把枯葉，就說，“凋零也是一段經(jīng)歷美食?！蔽耶?dāng)時也挺有感觸，想著人嘛，沒必要非得一直高高興興。
現(xiàn)在呢，有時候還是會情緒低落，但沒那么害怕了美食。
早上起來就跟自己玩一分鐘瘋癲，放首歌在臥室亂跳，或者寫寫日記，記幾句不順心的事，后面補(bǔ)一句“這很正?！?strong>美食。
朋友里有人把說不出口的事跟自家貓講，講完了給貓鞠個躬，心里舒服點(diǎn)美食。
其實(shí)這些招數(shù)，都是生活里的小細(xì)節(jié)，不是啥新鮮玩意兒，但好像比藥更能讓人慢慢走出來美食。
所以說，抑郁這事兒，藥能救急，真要走出來，還是得靠自己琢磨美食。
你身邊有沒有類似經(jīng)歷美食？
歡迎留言說說你的看法美食。
