參考消息網(wǎng)11月21日報道英國《每日郵報》網(wǎng)站10月27日發(fā)表題為《忘掉止痛藥吧！科學家說中國古老的鍛煉方式可能是緩解骨關(guān)節(jié)炎帶來的膝蓋疼痛的關(guān)鍵》，記者埃米莉·斯特恩太極拳。文章摘要如下：
研究表明，中國古代武術(shù)太極拳可以解決嚴重的膝蓋疼痛太極拳。醫(yī)生推薦的常見緩解方法包括運動、體重管理和理療，但這些往往不足以控制疼痛和僵硬。
目前緩解疼痛的方法有限、持續(xù)時間不長，而且往往作用不明顯太極拳。
現(xiàn)在，澳大利亞研究人員對近200名患者進行的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，打太極拳這種鍛煉方式在緩解疼痛方面的效果幾乎是不打太極拳的兩倍太極拳。
研究人員表示，他們的研究結(jié)果可以為經(jīng)?？吹交颊唢柺苈蕴弁粗嗟尼t(yī)生提供幫助——醫(yī)生可以告訴患者哪些治療方法將有助于控制癥狀太極拳。
來自墨爾本大學的科學家在《美國醫(yī)學會雜志·內(nèi)科學卷》雙周刊上撰文說，太極拳提供了一個“有效、便捷和可推廣的方式，以提高患者參與鍛煉的便利性”太極拳。
他們還表示，這“可能會減少對醫(yī)療專業(yè)人員的需求，優(yōu)化醫(yī)療保健資源”太極拳。
骨關(guān)節(jié)炎——又稱磨損性關(guān)節(jié)炎——是指骨骼末端的保護性軟骨隨著時間的推移而磨損，導致疼痛、腫脹和移動關(guān)節(jié)時出現(xiàn)問題太極拳。
膝蓋是最有可能受到影響的關(guān)節(jié)，占到所有病例的一半以上太極拳。英國對抗關(guān)節(jié)炎組織開展的調(diào)查顯示，有1/3的骨關(guān)節(jié)炎患者每天都會經(jīng)歷劇烈疼痛。
在這項研究中，研究人員將178名患有骨關(guān)節(jié)炎的參與者分成兩組，每組89人，平均年齡61歲太極拳。
其中一個小組獲得了一個為期12周的無人監(jiān)督的在線太極拳課程，課程附帶在線材料，介紹運動對骨關(guān)節(jié)炎患者的好處以及有關(guān)太極拳的信息太極拳。
與此同時，對照小組只能獲取在線材料太極拳。
在3個月的隨訪中，他們發(fā)現(xiàn)，太極拳組73%的患者“出現(xiàn)臨床上的重要疼痛差異”，而對照組的這一比例僅為47%太極拳。
近四分之三（72%）的人發(fā)現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)功能存在“臨床上的”重要差異，而對照組的這一比例為52%太極拳。
研究人員撰文說，打太極拳的膝骨關(guān)節(jié)炎患者的膝關(guān)節(jié)疼痛有所減輕，膝關(guān)節(jié)功能得到改善太極拳。
他們還說：“這些好處似乎在臨床上具有相關(guān)性，而且這種干預(yù)是安全的，沒有出現(xiàn)嚴重的不良反應(yīng)太極拳。”
然而，他們的確承認這項研究存在一些局限性，包括它只有12周時間，這限制了他們發(fā)現(xiàn)線上太極拳課程的長期影響太極拳。
研究人員指出，同樣，參與者被要求能夠聯(lián)網(wǎng)并擁有一臺設(shè)備，“因此，研究結(jié)果可能無法完全推廣到那些無法上網(wǎng)的人群”太極拳。
目前在英國，可以考慮為患有嚴重骨關(guān)節(jié)炎的患者進行關(guān)節(jié)置換手術(shù)，以長期緩解他們的痛苦太極拳。但國民保健署的等待名單往往很長，人們在手術(shù)前要承受多年的痛苦。
近年來，專家們還建議改變某些生活方式，以幫助減輕膝蓋疼痛的痛苦太極拳。
英國營養(yǎng)師協(xié)會稱，雖然沒有針對骨關(guān)節(jié)炎的神奇飲食，但有一些證據(jù)表明，在油性魚類中發(fā)現(xiàn)的歐米伽-3多不飽和脂肪酸“很可能具有消炎特性”太極拳。
地中海飲食或許也有幫助太極拳。英國2016年的一項研究發(fā)現(xiàn)，這一飲食計劃的參與者不僅體重減輕，而且身體發(fā)炎和軟骨損壞的跡象也減少了。此外，他們的膝蓋彈性或髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動范圍也有所增加。（編譯/劉曉燕）
