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北京媽媽發(fā)現(xiàn)孩子半年長(zhǎng)高7厘米旅游，沒打針沒吃藥，只換了菜籃子，菜市場(chǎng)里藏著長(zhǎng)高密碼
去年秋天旅游，她兒子量身高的時(shí)候是128厘米，今年開學(xué)前再量一次，已經(jīng)到了135厘米，
鄰居問她是不是偷偷打了生長(zhǎng)激素旅游，她連忙擺手說，真的沒花那個(gè)錢，
就是把買菜的習(xí)慣改了一下——以前天天往藥房跑，現(xiàn)在改成天天逛菜市場(chǎng)旅游。
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這位媽媽之前給孩子買過進(jìn)口鈣片和DHA軟膠囊旅游，一年下來花了將近兩千塊，
但孩子的身高一點(diǎn)也沒長(zhǎng)高旅游，后來帶孩子去兒科復(fù)查，
醫(yī)生提醒她說，春天本來就是孩子自身分泌生長(zhǎng)激素最多的時(shí)候，關(guān)鍵不在于補(bǔ)了多少營(yíng)養(yǎng)，而在于有沒有吃對(duì)東西旅游。
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她把購(gòu)物車?yán)锏乃幤咳珦Q成菜籃子旅游，牛肉、蝦和魚輪著買，番茄燉牛肉一次做兩頓再凍起來，
蝦仁蒸蛋孩子愛吃還能補(bǔ)鈣助眠，魚頭豆腐湯每周煮兩次，湯里鈣和膠原蛋白都不少，孩子喝得比牛奶還勤旅游。
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早上用電飯煲預(yù)約小米粥旅游，山藥切塊燉排骨，脾胃感覺舒服了，飯量增加了，
臉色也紅潤(rùn)起來，香菇炒青菜和胡蘿卜丁拌飯，孩子不挑食，這些菜里有植物性維生素D和VA，幫助鈣吸收，比光吃鈣片效果好旅游。
西紅柿切成小塊拌進(jìn)面條里旅游，蘋果每天生吃一個(gè)，不加糖也不煮熟，
這樣維生素C和番茄紅素保留得更多旅游，她的胃口反而變好了，她算過這筆賬，
一天三頓飯加起來不到十五塊錢，用的都是菜場(chǎng)里常見的食材，沒有添加劑，孩子吃得安心旅游。
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她還調(diào)整了作息旅游，晚上九點(diǎn)前一定關(guān)燈躺下，醫(yī)生提到夜里十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)候，睡晚了就像錯(cuò)過班車一樣，
周末堅(jiān)持帶孩子出門活動(dòng)，放風(fēng)箏、騎車或者跑步，曬一小時(shí)太陽幫助身體自己合成維生素D，不用依賴藥片補(bǔ)充旅游。
她把所有飲料都換掉，可樂和果汁都不再擺上桌，改成喝白水或者用山楂陳皮煮的無糖果茶，發(fā)現(xiàn)孩子少喝甜的后，夜里不再磨牙，白天也少喊腿酸了旅游。
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有位媽媽問旅游，天天燉湯哪有那么多時(shí)間，她笑著回答，番茄牛腩可以一次做一鍋分裝冷凍，山藥排骨湯用高壓鍋半小時(shí)就能完成，
另一個(gè)人提出疑問，萬一真的有問題怎么辦，她沒有接話，但記得醫(yī)生說過，先調(diào)整飲食三個(gè)月，不行再查甲功或骨齡，不要一開始就著急旅游。
她翻看過日本學(xué)校的餐標(biāo),發(fā)現(xiàn)魚肉、豆類、蔬菜和牛奶一樣不少,跟她家平時(shí)的菜單差不多,還查過數(shù)據(jù),
去年兒童保健品賣了八百億,但國(guó)家膳食指南里寫得清楚,
應(yīng)該先通過食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),她覺得不是補(bǔ)劑沒有用,而是很多人把順序搞反了,
應(yīng)該先讓身體吃夠基礎(chǔ)的食物,再考慮額外補(bǔ)充旅游。
