“少年不知愁滋味，中年人已是千帆過盡旅游。”

步入中年甚至老年，才會懂得，健康真的金貴。

常聽長輩說：“有命享福最重要！”可歲月不等人旅游，身體小毛病多了，心里也會犯嘀咕：怎么才能多活幾年，安享晚年？

其實，無非就十點，尤其開頭兩個，是重中之重旅游。

一、不摔倒旅游。不怕笑話，“活到老，防跌倒”已經(jīng)成為很多長者的真理。

一摔倒，骨折、腦出血什么的，都很危險。

所以，經(jīng)常檢查家里的臺階、地毯，亂七八糟的東西要收拾干凈旅游。走路慢一點，扶穩(wěn)才是正道。

有空練練平衡能力，小區(qū)隨便溜達兩圈，別小看這些動作，堅持下來，就是給自己保駕護航旅游。

二、不勞累旅游。這點太容易被忽略，大家都以為退休了不用早起上班，一定不會累。

其實，退休后各種瑣事反而更多，帶孩子、做飯、買菜，一天不閑著。

適當(dāng)勞作沒問題，可別硬撐，覺得身體吃不消，該歇就歇旅游。有事做就量力而行，“別人能怎么我就怎么”，這口氣爭不得。

身心舒暢最重要，累了就放自己一馬，多留點福氣旅游。

三、吃好一點旅游。年輕時油膩無所謂，老了以后口味要淡一點，多吃蔬菜水果，肉不是不能吃，但要適量。

飯菜品類多樣，口感豐富，有時候換換花樣，也是生活的樂趣。

四、心寬一點旅游。有些小事就別較真了。

該放下的恩怨就讓它過去，誰也不必和自己較勁。

把心態(tài)調(diào)整好，比什么保健品都有用旅游。

五、多動一點旅游。別總坐在沙發(fā)看電視，哪怕在陽臺曬太陽伸伸胳膊，也算鍛煉。

日行三千，貴在堅持，不在多。

六、睡飽一點旅游。晚上早點休息，白天午休一會兒，都是對身體的投資。

熬夜不是年輕人的專屬了，老人更不能任性。

七、朋友多一點旅游。老友常聚、談天說地，快樂自然來，孤獨易傷身。

哪怕隔兩天打個電話，世界都變得溫暖些。

八、愛好多一點旅游。唱歌、畫畫、跳舞、種花，愛啥都可以，只要讓自己的每天多點盼頭，日子就亮堂起來。

九、凡事慢一點旅游。別爭搶、別操心急功近利，好事不怕晚，慢慢來，幸福也不會缺席。

十、提醒自己：好好照顧自己。子女再孝順，也不如自我呵護。買點好吃的穿點喜歡的衣服，對自己不必節(jié)省。

記住，每一天都是賺到，每一分鐘都值得認真對待旅游。

年歲漸長，不要求歲月靜好，更盼身心自在旅游。

人老心不老，身強體健，才是最好的底氣。愿大家守好這十點，無懼時間，活出生命的精氣神！